適合香港訓練及比賽的能量補給和補水指南,以及 High5 團隊和運動員的最新消息。
指南2026年10月21日
大部分跑手每小時需要 2 至 3 包能量啫喱,即四小時完成全馬約需 8 至 12 包。教你計算分量、攜帶方法,以及在香港炎熱天氣下如何補給。
韋安佑(Andrew Wright)的報章專欄:培訓香港年輕鐵人三項運動員
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